Tanssi on terveysliikuntaa, jota UKK-Instituutti suosittaa lihaskuntoon ja liikehallintaan yhdestä kolmeen kertaa viikossa (20-60 min/kerta). Tanssista on monenlaista iloa ja hyötyä, kuten...
- auttaa mielekkäästi ylläpitämään viikon liikunta-annosta
- edistää fyysistä, henkistä ja sosiaalista hyvinvointia
- auttaa painonhallinnassa
- edistää vuorovaikutusta vastakkaiseen sukupuoleen
- kehittää koordinaatiota, reaktiokykyä ja joustoa
- edistää hyvää ryhtiä ja asentoa
- vaikuttaa parantavasti niveliin
- edistää aivojen hyvinvointia
- tapaa mukavia ihmisiä
- tuo uuden ulottuvuuden musiikkiin
- vähentää stressiä, keskittymällä tanssin opetteluun tanssikurssilla
tai tanssimiseen lavalla unohtuu arkiset murheet
- pariskunta voi löytää mukavan yhteisen harrastuksen
- voit huomaamatta harrastaa liikuntaa usean tunnin ajan, jolloin
tanssi on pitkäkestoisena hyvää liikuntaa vaihtelevalla sykkeellä
|
